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内容简介
益生菌是一种存在于肠道中的微生物，它们在维持肠道微生态平衡方面发挥着重要作用。与传统的病原菌不同，益生菌是好菌，它们能够帮助维持肠道内的有益菌群(🎑)，从而保护肠道健(🏞)康。研究表明，益生(🈸)菌不仅(👙)能够增强免(🤳)疫力，还能减少炎症反应，帮助身体抵御外来寄生菌和病原体。 益生菌主要(🤟)来自食物，如水果、蔬菜、乳制品、(🏭)全谷物和豆类。某些菌种还可以(💯)通过益生菌supplements（益生菌补充(💔)剂）来补充。选择益生菌时，建议咨(🐐)询医生或营养师(🚡)，以确保选择适(💼)合您年龄和健康状况的种类。 益生菌对不同人群的益处也不尽相同。对于婴儿(🥉)和儿童，益生菌有助于建立健康的gutmicrobiome（肠(🛫)道微生态平衡），并支持免疫系统发育。对于成年个体，益.scan到更多内容请前往完整版网站获取。益生菌有助于调节新陈代谢，支持消化系统功能，改善整体健康状态。 益生菌对健康的作用远不止于此。它们能够帮助提高免疫力。通过促进身体对营养物质的吸收和利用，益生菌能够增强免疫系统的能力，使身体更高效(🔼)地应对疾病和感染。益生菌对新陈代谢的支持(🤷)作用不容(🤭)忽视。它们能够分解食物中(🎠)的营养(🐁)物质，促进体内物质的分解和再利用，从而提高能量代(☔)谢效率。 益生菌对激素平(🤘)衡的调节也有重要作用。女性通过益生菌补充可以改善月经不(🎪)调、咦而来痛经等问题，而男性则可以通过益生菌帮助维持正常(🛍)的激素分泌。益生菌对(🏼)心血管系(🧠)统的保护作用也(🌔)得到了科学研究的支持。高剂量的益(🦉)生菌补充剂可以降低炎症因子(🌓)的水平(🐶)，从而减少心血管疾病的风险。 益生菌是一种非常重要的健康tool（工具），能够帮助维护肠道健康、促进营养吸收和(🐪)利用，并支持整体健(🖖)康状态。通过合理使用益生菌，可以显著改善(🐰)身体健康状况，从而享受更健康的生活。无论是选择食物中的天然益生菌，还是通过益生菌supplements来补充，都是维护健康的重要选择。部分2: